V bojových uměních tyto termíny rozdělují styly podle toho, jak přistupují k používání síly a přístupu k tréninkům. Tvrdé styly (硬) se zaměřují více na zpevnění těla, rozvoj svalstva a síly a používají techniky, které jsou v přímém kontaktu s protivníkem. Mezi tyto bychom mohli zařadit například Shaolin Quan (少林拳), Hung Gar (洪拳), Cai Li Fo (蔡李佛)... Oproti tomu měkké styly (软) se více soustředí na práci s energií Qi (气) a soupeřovy útoky se snaží spíše přesměrovat mimo svou osu, než aby je blokovaly přímo. Sem můžeme zařadit například Tai Ji Quan (太极拳), Ba Gua Zhang (八卦掌), Wu Dang Pai (武当派)...
![](https://scontent.fprg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15826571_1750535068606510_5936785942533831919_n.jpg?oh=774421775002f196c0f03913ab73eaba&oe=59A03E7C)
Měkké styly (někdy také označovány jako vnitřní 内家) mají podle mistra Sun Lu Tang (孙禄堂, 1860 - 1933) splňovat 3 podmínky, aby mohly být do této kategorie zařazeny:
- důraz na použití mysli na koordinaci uvolněného těla oproti využívání síly
- vnitřní rozvoj, cirkulace a exprese energie Qi
- aplikace taoistické metody Dao Yin (导引), principů Qi Gong (气功) a Nei Gong (内功) na vnější pohyby
Při tréninku se zaměřují na uvědomění si ducha, mysli, energie Qi a použití pák v uvolněném stavu (松) radši než při zatnutých svalech. Mnoho stylů na rozvoj citlivosti a jemnosti používá tzv. Tlačící ruce (推手). I přes to, že sestavy se většinou cvičí v pomalém tempu, např. Chen Tai Ji Quan (陈式太极拳) nebo Ba Ji Quan (八极拳) jsou známi náhlými výbuchy rychlých pohybů Fa Jin (发劲).
![](https://scontent.fprg1-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-8/12182553_1508092199517466_6694040452553327014_o.jpg?oh=8d7e96e2ca309cb691cae3effeaf54d2&oe=59E84F2F)
Tvrdé styly (také nazývány jako vnější 外家) jsou charakterizovány rychlými a výbušnými pohyby a zaměřením na fyzickou sílu a hbitost. Tradiční styly se zaměřovali více na souboje a bojové aplikace, kdežto moderní spíše na soutěžení. Mezi nejznámější vnější styly patří Shaolin Quan (少林拳). Při tréninku se začíná právě rozvojem fyzické síly, rychlosti, mrštnosti a aplikací v boji. Trénink Qi Gong (气功) se zařazuje zpravidla až pro pokročilé studenty, kteří zvládli rozvoj "tvrdé" stránky těla. Většina čínských stylů je zařazena mezi vnější styly.
![](https://scontent.fprg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11156245_1387474671579220_2380193511180519477_n.jpg?oh=8838352ec8c43603558633089cbae7c2&oe=59A61047)
Li Vs. Nei Jing
Čínská bojová umění rozlišují dva druhy síly: Li (力) odkazuje na klasickou sílu vyvíjenou ze svalů, kdežto Nei Jing (内劲) je označována za sílu vznikající mentálním působením na energii Qi.
Velikost Li, kterou je člověk schopný v boji použít, závisí na mnoha faktorech, především na kondici a trénovanosti jedince. Jednoduše řečeno, čím silnější budeme, tím efektivněji dokážeme využít Li v našem kung fu.
Na druhou stranu, velikost Nei Jing závisí na schopnosti ovládat energii Qi, na síle vůle a na umění soustředění, s jakým dokážeme psychicky pracovat. Tudíž pokud zvládneme svou silou vůle nasměrovat energii Qi tam kam chceme, tak to je Nei Jing.